Gruppetrening

Tilbudet er et lavterskeltilbud med basistrening i små grupper på inntil 5 personer.

Dermed vil den enkelte få god veiledning, og det er mulig å gjøre individuelle tilpasninger der dette er nødvendig.

Beskrivelse av Gruppetrening

Alle timer innledes med 5-10 minutters generell oppvarming for å forberede kroppen på etterfølgende fysisk aktivitet. Videre bygges treningen opp for en etterfølgende kondisjons- og/eller styrketreningsdel. Timen avsluttes typisk med 5-10 minutters uttøyning/avspenning. Timene varer 55 minutter om ikke annet er anført.

Vårt mål: At DU skal finne timer som utfordrer deg både fysisk og psykisk, gir deg god treningseffekt og ikke minst treningsglede!

 

Det eneste du trenger å gjøre er å gjøre vår instruktør oppmerksomme på eventuelle problemer du måtte ha, slik at vi kan gi deg den personlige veiledningen du trenger for at du skal kunne trene på en trygg og forsvarlig måte.